caratterizzata da un senso di tensione, ansia e nervosismo associato al lavoro. Può essere causato da una varietà di fattori, tra cui:

• Carico di lavoro eccessivo o inadeguato: avere troppe cose da fare o non avere abbastanza lavoro da fare può essere fonte di stress.
• Ambiente di lavoro negativo: un ambiente di lavoro rumoroso, disordinato o caotico può essere stressante.
• Relazioni interpersonali problematiche: i conflitti con i colleghi o i superiori possono portare a stress.
• Incertezza lavorativa: la paura di perdere il lavoro o di non essere in grado di soddisfare le aspettative può essere fonte di stress.

Lo stress da ufficio può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. I sintomi fisici possono includere:

• Mal di testa
• Dolori muscolari
• Insonnia
• Problemi di digestione
• Problemi cardiovascolari

I sintomi psicologici possono includere:

• Ansia
• Depressione
• Rabbia
• Frustrazione
• Difficoltà di concentrazione
• Riduzione della produttività

Se si sperimentano sintomi di stress da ufficio, è importante cercare di affrontarli in modo proattivo. Ecco alcuni consigli:

• Imparare a gestire il tempo: è importante imparare a stabilire priorità e a gestire il tempo in modo efficace. Questo può aiutare a ridurre il carico di lavoro e a sentirsi meno sopraffatti.
• Creare un ambiente di lavoro sano: è importante creare un ambiente di lavoro che sia confortevole e produttivo. Questo può significare organizzare la scrivania in modo efficiente, ridurre il rumore e il disordine e creare un'atmosfera positiva.
• Affrontare i conflitti: se si hanno conflitti con i colleghi o i superiori, è importante affrontarli in modo costruttivo. Questo può significare parlare con le persone coinvolte in modo diretto e rispettoso, cercare un mediatore o ricorrere a un superiore.
• Cercare supporto: se lo stress da ufficio è grave, è importante cercare supporto da un professionista. Un terapista può aiutare a sviluppare strategie per gestire lo stress e migliorare il benessere generale.

Ecco alcuni suggerimenti specifici per affrontare lo stress da ufficio:

• Fare pause regolari: è importante fare pause regolari durante la giornata lavorativa per rilassarsi e sgranchire le gambe.
• Eseguire esercizi fisici: l'esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
• Passare del tempo con gli amici e la famiglia: trascorrere del tempo con le persone care può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.
• Praticare tecniche di rilassamento: tecniche come la meditazione, lo yoga e il training autogeno possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.

È importante ricordare che lo stress da ufficio è una condizione comune e che è possibile affrontarlo in modo efficace. Adottando alcuni semplici accorgimenti, è possibile ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita lavorativa.

Il coworking è uno stile di lavoro che coinvolge le persone che lavorano insieme in uno spazio condiviso. Gli spazi di coworking sono spesso progettati per favorire la collaborazione e la comunità e possono essere trovati nelle città di tutto il mondo. Gli spazi di coworking sono apprezzati da una varietà di persone, tra cui liberi professionisti, lavoratori a distanza, imprenditori e piccole imprese. 

Offrono una serie di vantaggi, tra cui:

1. Flessibilità: gli spazi di coworking offrono in genere opzioni di abbonamento flessibili, quindi puoi pagare per la quantità di spazio e accesso di cui hai bisogno. Questo può essere un ottimo modo per risparmiare denaro sullo spazio ufficio, soprattutto se hai appena iniziato o se non hai bisogno di un ufficio a tempo pieno.
2. Comunità: gli spazi di coworking possono fornire un senso di comunità alle persone che lavorano in modo indipendente. Puoi incontrare altre persone nel tuo campo, fare rete e collaborare a progetti.
3. Servizi: gli spazi di coworking offrono spesso una varietà di servizi, come Internet ad alta velocità, sala riunione e servizi di stampa. Ciò può farti risparmiare denaro sui costi generali e darti accesso a risorse che non avresti da solo.

Se sei interessato a provare il coworking, ci sono alcune cose che dovresti considerare:

1. Ubicazione: gli spazi di coworking si trovano in tutti i tipi di quartieri, dai centri città alle periferie. Scegli una sede comoda per te e dotata dei servizi di cui hai bisogno.
2. Opzioni di abbonamento: gli spazi di coworking offrono una varietà di opzioni di abbonamento, inclusi abbonamenti giornalieri, abbonamenti mensili e abbonamenti annuali. Scegli un'opzione adatta al tuo budget e alle tue esigenze.
3. Comunità: considera il tipo di comunità che stai cercando in uno spazio di coworking. Alcuni spazi di coworking sono orientati a settori o professioni specifici, mentre altri sono più generali.

Se stai cercando uno spazio di lavoro flessibile e conveniente, il coworking è un'ottima opzione da considerare.

Hybrid working is a flexible work model that allows employees to work from a variety of locations, including the office or other remote locations. It is a blend of in-person and remote work, and it gives employees the flexibility to choose the work environment that best suits their needs.

Hybrid working has become increasingly popular in recent years, as the COVID-19 pandemic has forced many companies to adopt remote work arrangements. Many employees have come to enjoy the flexibility and autonomy of remote work, and many companies have found that remote work can be just as productive, if not more productive, than traditional in-office work.

There are many different ways to implement hybrid work. Some companies may require employees to come into the office a certain number of days per week, while others may give employees complete flexibility to choose their own work location. Some companies may also have different hybrid work policies for different types of roles or departments.

Here are some of the benefits of hybrid working:

• Increased employee flexibility and autonomy: Hybrid working gives employees the flexibility to choose the work environment that best suits their needs. This can lead to increased productivity and job satisfaction.
• Improved work-life balance: Hybrid working can help employees to achieve a better work-life balance. For example, employees who have young children may find it easier to work from home on certain days of the week.
• Reduced costs for companies: Hybrid working can help companies to reduce their costs, such as office space rent and utilities.
• Increased employee engagement: Hybrid working can help to increase employee engagement by giving employees more control over their work environment and work schedule.

However, there are also some challenges that companies need to be aware of when implementing hybrid work. For example, it can be difficult to maintain communication and collaboration between remote and in-office employees. Companies also need to make sure that they have the right technology and infrastructure in place to support hybrid work.

Overall, hybrid working is a flexible work model that can offer many benefits for both employees and employers. However, it is important to carefully consider the challenges involved before implementing a hybrid work policy.

Here are some tips for implementing hybrid work successfully:

• Define your goals: What are you hoping to achieve by implementing hybrid work? Do you want to increase employee flexibility, improve work-life balance, or reduce costs? Once you know your goals, you can develop a hybrid work policy that is tailored to your specific needs.
• Get employee feedback: Employees should be involved in the development and implementation of the hybrid work policy. This will help to ensure that the policy is fair and meets the needs of the employees.
• Provide the right tools and resources: Make sure that employees have the right tools and resources to work effectively from home. This may include providing laptops, headphones, and other equipment.
• Promote communication and collaboration: It is important to promote communication and collaboration between remote and in-office employees. This can be done by using video conferencing tools, instant messaging, and other communication platforms.
• Be flexible: Hybrid work is a new way of working for many companies. Be prepared to be flexible and make adjustments to your policy as needed.

Come to us to experience a nice day at work!

Uno spazio coworking tutto nuovo a Martina Franca: SPAZIO62, e per l’appunto al civico 62 della Via Madonna Piccola. Davvero un piccolo angolo di pace e di tranquillità, allo stesso tempo stimolante e ricettivo, dotato di ogni comfort necessario allo svolgimento di attività che non solo sempre più pesano altrimenti sul piano della gestione budgettaria dei professionisti e delle imprese, ma che per il fatto di fare ritrovare insieme finisce anche per gradevolmente collegare e per creare sempre nuove opportunità, occasioni, progetti, in  un ambiente in ogni caso sempre piacevole e provvido non solo al lavoro, ma anche all’amicizia, la cortesia, la gentilezza, più in generale il benessere.

Pare che una simile magia sia propria di tali luoghi, dotati tutti, ciascuno a suo modo, di questo crisma della piacevolezza del lavoro indipendente liberamente aperto alle possibilità offerte dall’incontro, costruttivo sul piano interpersonale più in generale, ed in ogni caso.

Possibile in effetti che ciascun coworking incontri e faccia incontrare chi deve incontrarsi, e proprio come nel sogno della buona mano invisibile la quale in fondo si è noi stessi per come si è e si ci merita al meglio.

Così per chi dovesse trovare da un lato estremo forse più che in qualche modo alieno e sgradevole, vagamente spettacolare, esagerato, messianico e minaccioso, ed anche per causa di Covid, il famoso e fallito (e chi lo ha detto che fallire sia poi sempre davvero un fallimento?) We work di Adam Neumanns, niente paura c’è spazio anche per l’assai più rassicurante stile domestico Italiano: quello descritto per esempio in The Pills, film Romano del 2016, piacevolmente ironico, in cui un papà ed una mamma per venire incontro alle spese del menage organizzano un coworking nel salone di casa, stendendoci sopra un tappeto raffigurante la bandiera del Regno Unito. 

Grande merito dunque al creatore il quale, sotto l’egida di una Piccola Madonna,  ha inventato e creato qui a Martina Franca il suo SPAZIO62 conferendogli un’impronta di grande normalità, professionalità, organizzazione, funzionalità, riservatezza, equilibrio, semplicità e costante benvenuto, e perfino dotata di un certo carattere internazionale, e così in un certo modo rispecchiando anche le più tradizionali virtù, quelle che da sempre caratterizzano la stessa bellissima Martina Franca, la Valle d’Itria tutta, e la Puglia più in generale.

SPAZIO62 è così un luogo ove è possibile lavorare in modo indipendente in spazi condivisi e riservati, ma allo stesso tempo liberamente partecipare alla possibilità di dar vita a delle opportunità collaborative multidisciplinari, e dunque trasversali anche sul piano professionale ed economico. Ed ancora una volta è davvero il caso di sottolinearlo, naturalmente dotato del valore aggiunto di animare in ogni caso degli incontri umani positivi, e mai subiti.

Ma al di là dell’aspetto di costume, sociale o addirittura sociologico, vediamo anche di fare un po' di conti e di capire quanto può in effetti risparmiare un professionista ad avvalersi di una struttura di spazio condiviso, eventualmente coworking.

Per un professionista in solitaria, ricerca dell’ufficio, spese per arredarlo, il peso delle utenze, tasse da pagare, condominio, pulizie, possono difatti incidere davvero notevolmente sul budget.        

Risparmio ed un ambiente sempre disponibile a prestarsi quale ottima risorsa per ampliare o migliorare le proprie potenzialità professionali, a sentirsi e trovarsi in ogni caso bene insieme e con sé stessi, sono dunque ragioni che davvero meritano la scelta di guardare a SPAZIO62.

Certamente una di queste estati venendo a trovarci di passaggio, Maria Veronica Ciccone non si presenterà presa d’invidia, armata di un drone e di un bazooka!

L'ufficio on demand è un nuovo concetto di ufficio che nasce dall'esigenza di avere spazi di lavoro flessibili e adattabili alle diverse esigenze dei lavoratori. Si tratta di uffici che possono essere prenotati e utilizzati solo quando necessario, eliminando così i costi fissi legati all'affitto di un ufficio tradizionale.

Gli uffici on demand sono spesso situati in posizioni centrali e facilmente accessibili, e offrono una vasta gamma di servizi, tra cui connessione Wi-Fi ad alta velocità, sale riunioni, stampanti e scanner. I lavoratori possono prenotare un posto di lavoro o una sala riunioni per un periodo di tempo limitato, tipicamente da poche ore a qualche giorno.

Gli uffici on demand sono una soluzione ideale per una serie di lavoratori, tra cui:

• Freelance e professionisti che non hanno bisogno di un ufficio a tempo pieno
• Aziende in crescita che hanno bisogno di spazi di lavoro flessibili
• Team che lavorano a progetti specifici e hanno bisogno di un luogo dove incontrarsi e collaborare
• Persone che viaggiano spesso e hanno bisogno di un posto di lavoro temporaneo quando si trovano in una nuova città

I vantaggi degli uffici on demand sono molteplici:

• Flessibilità: Gli uffici on demand possono essere prenotati e utilizzati solo quando necessario, eliminando così i costi fissi legati all'affitto di un ufficio tradizionale.
• Risparmio: Gli uffici on demand sono spesso più economici degli uffici tradizionali, soprattutto per chi non ne ha bisogno a tempo pieno.
• Comodità: Gli uffici on demand sono spesso situati in posizioni centrali e facilmente accessibili, e offrono una vasta gamma di servizi.
• Produttività: Gli uffici on demand sono progettati per favorire la produttività dei lavoratori, offrendo spazi di lavoro ergonomici e dotati di tutte le attrezzature necessarie.

Se stai cercando uno spazio di lavoro flessibile e conveniente, Spazio62 on demand potrebbe essere la soluzione ideale per te!

Che vantaggi ho lavorando in coworking rispetto ad avere un mio studio?

Tantissimi. Innanzitutto puoi lavorare in un ambiente condiviso, con altri professionisti che hanno interessi e passioni simili ai tuoi con cui confrontarti. Puoi lavorare in uno spazio curato, dinamico, usufruendo di servizi professionali contribuendo con una piccola quota, senza doverti occupare di pagare affitto, bollette, pulizia e manutenzione, e senza avere la preoccupazione di trovare persone fidate con cui condividere le spese. Di questo ci occupiamo noi. Poi puoi avere la possibilità di lavorare a progetti nuovi, condividere il lavoro con altri e trovare nuove occasioni di crescita professionale. Inoltre i progetti e le attività dei coworkers più stabili (1 /6 /12 mesi) avranno visibilità sul nostro sito e sui nostri canali di comunicazione.

Non sono sicuro che il coworking faccia per me. Come posso fare?

Puoi venire a trovarci e fare un tour dello spazio per capire se ti piace l’ambiente e la formula del coworking. Contattaci per un appuntamento.

C'è un angolo ristoro all'interno della struttura?

Sì. Il nostro coworking è dotato di una buvette interna presso cui potrai prendere un caffè, uno snack, acqua, succhi per le tue pause dal lavoro.

Se affitto una postazione coworking avrò la mia privacy, soprattutto per incontrare i clienti?

Ogni coworker che affitti la postazione per 1 /6 /12 mesi ha ore di ufficio privato incluse, per incontrare i clienti in assoluta privacy, in un ambiente professionale e dotato delle attrezzature necessarie per mostrare i propri progetti ai clienti. Nello spazio coworking, invece, abbiamo scelto di non creare barriere tra le postazioni, per aumentare la percezione di condivisione ed apertura. A noi piace questa sensazione, speriamo piaccia anche a te!

Lavoro con un collega, può stare con me alla mia postazione?

Purtroppo non abbiamo spazio a sufficienza per ospitare tutti, ovviamente questo non significa che tu non possa lavorare con altri colleghi. Puoi usare le tue ore di ufficio privato o acquistarne delle altre, oppure puoi utilizzare l’area break o lounge.

Ho bisogno di lavorare anche fuori dagli orari di apertura indicati. E' possibile?

Di norma, gli orari di apertura sono dal lunedì al sabato dalle 08:00 alle 20:00 ma in occasioni di necessità e su richiesta possiamo valutare di prolungare l’orario o di aprire eccezionalmente anche il sabato e la domenica, accordandoci in base ad esigenze particolari.

Ho bisogno di stampare. E' possibile?

Se hai bisogno di stampare anche a colori o in altri formati puoi effettuare tutte le stampe che vuoi secondo il tariffario.

Posso lasciare i miei documenti, il mio pc e i miei oggetti personali nel coworking?

Ogni coworker ha a disposizione un armadietto privato per i propri oggetti personali, quindi è possibile lasciarli al coworking.

Se acquisto un abbonamento avrò sempre la stessa postazione?

Chi acquista gli abbonamenti ha la possibilità di avere una postazione fissa riservata. I coworkers che acquistano il pacchetto giornaliero e settimanale o il carnet invece possono utilizzare le postazioni libere disponibili.

C'è un parcheggio nelle vicinanze? Il coworking è facile da raggiungere?

Il nostro coworking si trova in una zona residenziale facilmente raggiungibile dal centro di Martina Franca e ben collegata con le altre province pugliesi, con possibilità di parcheggio riservato adiacente alla struttura.

Organizzate anche corsi ed attività formative?

Sì, organizziamo corsi, workshop ed eventi dedicati. Consulta il nostro sito web o la nostra pagina Facebook per conoscere le prossime iniziative.

Ho la membership card di SPAZIO62. Ho diritto a uno sconto sul coworking?

La membership card non dà diritto a sconti fissi, ma all’accesso ad iniziative e promozioni temporanee riservate però ai soli possessori della card. Tra queste ci saranno sicuramente iniziative periodiche legate a promozioni sul coworking, sulla sala riunione o sui corsi. Seguici per conoscere le prossime iniziative!

Definire le priorità

È importante capire quali sono le attività più importanti da svolgere e dedicare loro la maggior parte del tempo. Per farlo, puoi utilizzare la tecnica del principio di Pareto, che afferma che il 20% delle attività genera l'80% dei risultati.

Impostare le scadenze

Avere una scadenza per ogni attività ti aiuterà a rimanere concentrato e a evitare di procrastinare. Quando imposti una scadenza, assicurati che sia realistica e fattibile.

Imparare a delegare

Non è necessario fare tutto da soli. Se hai la possibilità, delega le attività che non sono fondamentali o che non sei in grado di svolgere in modo efficiente.

Organizzare l'agenda

Utilizza un calendario o un'agenda per tenere traccia dei tuoi impegni e delle scadenze. Questo ti aiuterà a vedere il quadro generale e a evitare di dimenticare qualcosa.

Prevedere delle pause regolari

Fare delle pause durante la giornata lavorativa ti aiuterà a rimanere concentrato e a evitare di essere sovraccaricato.

Provare il monotasking

Il multitasking può essere controproducente, perché può portare a errori e distrazioni. Quando lavori a un'attività, concentrati su quella e non su altro.

Prevenire (e gestire) lo stress

Lo stress può portare a una scarsa gestione del tempo. Trova modi per ridurre lo stress, come fare attività fisica, dormire a sufficienza e ritagliarti del tempo per te stesso.

Vincere la tendenza a procrastinare

La procrastinazione è una delle principali cause di perdita di tempo. Per superarla, imposta delle scadenze, dividi le attività grandi in piccole e facili da affrontare, e ricompensati quando completi un compito.

Valorizzare le prime ore della giornata

Le prime ore della giornata sono spesso le più produttive. Se possibile, dedicale alle attività più importanti.

Utilizzare strumenti di gestione del tempo

Esistono numerosi strumenti di gestione del tempo che possono aiutarti a migliorare la tua efficienza. Scegli quelli che meglio si adattano alle tue esigenze.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che possono aiutarti a migliorare la gestione del tempo sul lavoro:

• Sii flessibile. Le cose non sempre vanno come previsto, quindi sii pronto ad adattarti ai cambiamenti.
• Chiedi aiuto. Se hai bisogno di aiuto per gestire il tuo tempo, non esitare a chiedere aiuto ai tuoi colleghi o al tuo manager.
• Impara dai tuoi errori. Tutti commettono errori, ma puoi imparare da essi per migliorare la tua gestione del tempo in futuro.
• Con un po' di pratica, puoi migliorare la tua gestione del tempo e diventare più produttivo sul lavoro.

Domande divertenti

Una semplice domanda può essere un ottimo modo per rompere il ghiaccio e far conoscere meglio i partecipanti. Puoi chiedere qualcosa di personale, come "Qual è il tuo animale domestico preferito?" o "Qual è la tua vacanza preferita?", oppure qualcosa di più generale, come "Qual è il tuo superpotere?" o "Se potessi viaggiare nel tempo, dove andresti?".

Giochi di gruppo

I giochi di gruppo sono un modo divertente e coinvolgente per rompere il ghiaccio. Puoi provare a giocare a "Telefono senza fili", "Due verità e una bugia" o "Pictionary".

Attività creative

Le attività creative possono essere un modo divertente e rilassante per rompere il ghiaccio. Puoi chiedere ai partecipanti di disegnare un autoritratto, scrivere una poesia o comporre una canzone.

Attività di movimento

Le attività di movimento possono essere un modo energizzante e divertente per rompere il ghiaccio. Puoi chiedere ai partecipanti di fare un giro di saluti, di ballare una canzone o di fare alcuni esercizi di stretching.

Attività basate sull'argomento della riunione

Se la riunione riguarda un argomento specifico, puoi creare un'attività che sia legata a quell'argomento. Ad esempio, se la riunione riguarda il marketing, puoi chiedere ai partecipanti di creare un slogan per un nuovo prodotto.

Ecco alcuni suggerimenti per scegliere l'attività giusta per rompere il ghiaccio:

1. considera il numero di partecipanti. Se la riunione è piccola, puoi scegliere un'attività che coinvolge tutti direttamente. Se la riunione è grande, puoi scegliere un'attività che può essere svolta in piccoli gruppi.
2. considera il tempo a disposizione. Alcune attività richiedono più tempo di altre. Scegli un'attività che sia adatta alla durata della riunione.
3. considera l'argomento della riunione. Se la riunione riguarda un argomento specifico, puoi scegliere un'attività che sia legata a quell'argomento.

L'obiettivo di un'attività di rompighiaccio è creare un ambiente positivo e collaborativo in cui i partecipanti si sentano a proprio agio nel condividere le proprie idee nella riunione.

Scegli un'attività che sia divertente e coinvolgente per tutti i partecipanti.